АнюткаЯ
09.12.2018 11:20

Дневник питания за 08.12.2018

Мне даже не верится, что вчера я не доела)))...вот, что значит выспаться и завтракать в 12...)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском)
99
175.7 16.6 12.2 0
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Морская Капуста [Морская Радуга]
56
68.3 0.6 5.6 3.9
Печенье [Мария]
30
120.6 2.5 2.6 21.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
300
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
лаксикон
5
12.7 0.4 0.9 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай Зеленый [Curtis]
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай Зеленый [Curtis]
300
0 0 0 0
шарлотка яблочная
60
107 2.3 2.1 19.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай Зеленый [Curtis]
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Капуста белокочанная, квашеная
217
49.9 3.9 0.2 6.5
котлеты печёные
108
295.7 16.7 24.9 1.2
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]
10
89.9 0 10 0
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
лаксикон
5
12.7 0.4 0.9 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай Зеленый [Curtis]
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 09.12.2018 14:01
Такая же картинка и сегодня: завтрак плавно перешел в обед. Зато выспалась)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы