АнюткаЯ
11.12.2018 23:08

Дневник питания за 11.12.2018

Безволие и слабохарактерность!!! Сама себе не рада...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Говядина отварная, по 1-392
100
254 25.8 16.8 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
турбослим белковый батончик для похудения
1
110 8 4 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
суп с брюссельской капустой
375
234 16.1 12 15.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
56
88.9 7.2 6.5 0.4
пирожное
86
325.1 5.2 12.9 47

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр)
93
169.3 30.1 5.3 0.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72
111
76.6 2.9 5.6 3.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
39
76.8 2.4 0.5 15.6
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Кекс кондитерский
82
226.5 5.1 11.2 28.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Творог 2% жирности
111
126.5 22.2 2.2 3.3
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
100
55 0.9 0.6 11.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)
200
105.8 5.7 4.9 9.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
20
113.8 0.8 7.9 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Валентина 12.12.2018 03:55
батончик у вас не совсем белковый. у него похудательный эффект как от их чаев или просто за счет "маленькой" калорийности? 
АнюткаЯ 12.12.2018 13:10
Валентина, не знаю... Просто вкусно)
Валентина 12.12.2018 13:44
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты