окунь на картошке

Калорийность - 105.4 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

105.4

Калории

13.1

Белки

3.8

Жиры

4.2

Углеводы

0 ч 30 м

Время
приготовления

Ингредиенты

Окунь морской, все виды	314 г
Окунь Запеченый [Виктория]	314 г
Картофель (Припускание)	217 г
Сливки 19% жирности	95 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Соль столовая	5 г

Общая масса ингредиентов:

950 грамм

Масса готового блюда:

907 грамм

Описание

Рыбка свежая вкусно и полезно

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Рыбу почистить от чешуи, картошку почистить, порезать тонкими кружочками, посолить, поперчить и рыбу и картошку,на картоху уложить рыбку, полить сливками и отправить в духовку на 20-30 минут. 180 градусов

Шаг 2.

Когда появится красивая корочка, все готово! Пальчики оближешь, особенно если рыбка сегодня ещё плавала в море! Ммммм!!!!

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	105.4 ккал	6.26%
Белки	13.1 г	17.24%
Жиры	3.8 г	6.79%
Углеводы	4.2 г	1.92%
Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
Вода	49.7 г	2.19%