АнюткаЯ
20.12.2018 22:00

Дневник питания за 20.12.2018

Ну не смогла я отказаться от ужина приготовленного мужем! Не смогла!!! Пришла с работы поздно, а он был на рыбалке сегодня, наловил 15 кг селёдки!!! Приготовил максимально диетически для меня! Вот какое съесть? Вкусно! Я ограничила себя одним луфариком и одной маленькой селедочкой, могла бы съесть три таких порции, но.... Кстати, почему в наименованиях нет черноморского луфаря и черноморской селёдки? Что-то примерное выбрала, надеюсь по калориям угадала. Дефицит сохранился, но красненькая...)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Хлеб ржаной из сеяной муки
25
52.5 1.2 0.3 11.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Икра кеты зернистая
20
49.8 6.3 2.6 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
чизкейк классический
100
251 11.4 12.8 22.1
лаксикон
3
7.6 0.2 0.6 0.5
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Курица под картошкой
136
198.8 19.2 7.2 14.1
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Блины с Творогом [Алекон]
100
195 11 4.3 27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему [Пять Плюсов]
100
294 10.4 2.4 57.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лаксикон
3
7.6 0.2 0.6 0.5
Вода
300
0 0 0 0
Рыбец, азово-черноморский (Припускание)
72
90.1 11.8 4.8 0
Сельдь тихоокеанская нежирная (Припускание)
88
106.9 14.3 5.5 0
Картофель Запеченный [Виктория]
85
97.7 5.1 11.1 16.2
Капуста белокочанная, квашеная
87
20 1.6 0.1 2.6
Морковь (Запекание)
42
14.4 0.5 0 2.8
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 20.12.2018 22:43 Нравится 1
Аппетитная картинка!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ