АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

21.12.2018 21:55

Дневник питания за 21.12.2018

Минус 0,4 кал.)))) Но, ведь, это минус!)))) День был тяжёлым, много работы. Приятные моменты были, все хорошо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	51	88.7	3.4	0.6	17
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Икра кеты зернистая	37	92.1	11.7	4.9	0.4
чизкейк классический	101	253.5	11.5	12.9	22.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	755	542	27	30	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	411	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Курица под картошкой	177	258.8	25	9.4	18.4
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	537	331	27	14	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп Куриный с Вермишелью [Приправыч]	100	390	7.5	10	68
Блины с Творогом [Fit&Sweet]	100	90	13	2.5	3.5
Итого	500	480	20	12	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	93	86.5	2.3	0.1	17.6
Сельдь атлантическая нежирная	75	101.3	14.3	4.9	0
Морковь (Запекание)	36	12.4	0.5	0	2.4
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
чизкейк классический	110	276.1	12.5	14.1	24.3
Итого	684	495	30	19	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3487	1900	106	77	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Автор Екатерина

Панкейки

Автор Катерина

Курица терияки

Автор Женя

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1475 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 2353 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги