АнюткаЯ
25.12.2018 18:53

Дневник питания за 25.12.2018

Корпоративы....думала, что смогу контролировать себя не записывая в дневник...весы показали сегодня плюс 2 кг... Не смогла...начинаю все заново!!! Я смогу!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
74
68.8 1.9 0.1 14
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
87
130.5 6.4 7.9 8.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72
37
25.5 1 1.9 1.1
Запеканка из творога
100
299.7 12.4 20.8 16.7
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
136
51.7 1.1 0.3 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
400
602.8 16.4 29.2 73.2
Салат из капусты белокочанной по 1-72
70
48.3 1.8 3.5 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
74
68.8 1.9 0.1 14
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
20
106.6 1.4 6.2 11.4
Конфеты, ирис
10
39.1 0 0.3 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Квант Счастья 25.12.2018 19:06
У вас что корпоративы месяц длились? Если это за пару дней, то обычная вода и нет смысла впадать в депресняк
Юлия 25.12.2018 19:40
+2 кг жира - это 20 000 килокалорий, за несколько корпоративов употребить сложно))
Татьяна 25.12.2018 21:14
Корпоратив в пятницу) На субботу планирую разгрузочный день, отсыпной
АнюткаЯ 26.12.2018 13:47
Квант Счастья, нет, я не впадаю!))) Я смогу!
Квант Счастья 26.12.2018 19:19
Anna Perepelitsa, мне кажется, что уже сегодня вы увидели отвес, как минимум, в половину от того, что залило)
АнюткаЯ 27.12.2018 07:49
Квант Счастья,да как-то нет пока...
Квант Счастья 27.12.2018 07:56
Anna Perepelitsa, значит ещё не придерживаетесь кбжу
АнюткаЯ 27.12.2018 19:01
Квант Счастья,завтра увижу. Гости уехали)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты