АнюткаЯ
10.01.2019 00:28

Дневник питания за 09.01.2019

Как всегда... Если бы не сауна после работы...и если бы муж не сказал, что у нас есть вкусная рыбка и , может, по бокальчику пивка...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
28
115.6 2.2 7.8 9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная, по 1-168
700
273 14.7 19.6 9.1
Мандарин
125
47.5 1 0.3 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное миндальное
100
433 8.5 16.2 63.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Жигулёвское
500
185 3 0 24
Горбуша соленая
100
169 22.1 9 0
Селедка Малосольная [Грабли]
1
145 8.9 9.7 0.4
Мидии под Сырным Соусом [Токио Сити]
0.25
96.3 4.4 8 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовик
100
478 6 29 48.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Alexander 11.01.2019 14:42
Удивляюсь, как можно калории подсчитывать, для меня это целая наука! Или есть простой способ?
АнюткаЯ 11.01.2019 21:55
Alexander, вы ведёте дневник?
Татьяна 11.01.2019 22:58
Alexander, Самый простой способ- внести в дневник реально потребленные продукты с правильным весом, а не на глазок. И все дневник посчитает за Вас. Писать, увы, дневник за Вас не сможет. Так что пишите. Все гениальное -просто!
Alexander 11.01.2019 23:38
Надо попробовать, спасибо!
АнюткаЯ 12.01.2019 11:43
Alexander,но, нужно взвешивать все ингредиенты, когда готовите,записывать в дневник, создавать рецепты, потом их можно будет добавить в дневник питания. Жене скажите, думаю она вам это организует и мы будем рады красивым пошаговым рецептам) с просчитанной калорийностью.
Alexander 12.01.2019 11:56
Надо её заинтересовать... 😀
Alexander 12.01.2019 12:02
Alexander 12.01.2019 13:17
Да 😁
Новые рецепты
Интересные блоги