АнюткаЯ
10.01.2019 23:37

Дневник питания за 10.01.2019

Благодаря вчерашнему пиву с рыбой сегодня с удовольствием выпила 600 мл воды с самого ранья)))(это я ищу плюсы))) на весах тоже плюс...1кг, но это минус. Усё! Алкоголь вычеркну из рациона завтра))) сегодня времени на перкусы небыло, сохранить достаточное количество калорий на ужин удалось. С прощальным ужином справилась благодаря горе капусты!(завтра сын улетает) Есть не хочу, прошло уже часа три после ужина. Можно идти спать. Рада, что дефицит есть! С завтрашнего дня ещё более строго все будет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский по 1-122
400
200 4.4 8.8 26
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (Тушение)
123
112.1 20.4 2.4 2.2
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Холодец по домашнему
150
386.7 39.2 23.3 5.4
Колбаса сырокопченая дорожная
30
149.4 5.1 14.3 0.1
Вино, столовое, красное, Мурведр (Mouvedre)
50
44 0 0 1.3
Сок Сады Придонья Яблочно-виноградный (Детское питание)
300
138 0 0 34.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Квант Счастья 11.01.2019 09:34
Я тоже очень сильно люблю пиво) сейчас иногда могу себе позволить, но чаще всего покупаю безалкогольное. Мне уже даже его вкус нравится больше, чем алкогольного) оно мягче что ли)
Интересные блоги
Новые рецепты