АнюткаЯ
12.01.2019 22:01

Дневник питания за 12.01.2019

Дефицит остался! Но и вечерний жор присутствует. Забываю пить воду, потому, что холодно. День расслабления.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурмень)
300
395.4 33.9 16.8 25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряник Имбирный [Slakon]
30
105.3 1.5 2 20.6
Конфеты Ассорти [Сергиево-Посадский Хлебокомбинат]
12
68.4 0.7 4.6 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (Тушение)
228
207.7 37.8 4.5 4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6
Пекинская капуста
108
17.3 1.3 0.2 2.2
Ветчина особая
29
36.5 5.1 1.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье [Мария]
29
116.6 2.4 2.5 21.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
77
57.8 1.6 0.6 11.3
перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом
187
314.2 24.1 19.1 10.7
Пекинская капуста
109
17.4 1.3 0.2 2.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
14
36.7 1.1 0.4 7.2
Кальмар (Тушение)
89
81.1 14.7 1.7 1.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки с Морской Солью [От Мартина]
30
173.4 6.2 15.9 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 12.01.2019 22:26 Нравится 1
Вода это важно.
Квант Счастья 12.01.2019 22:43 Нравится 3
Теплая вода, кофе, чай - лучшее решение.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ