АнюткаЯ
13.01.2019 20:33
Дневник питания за 13.01.2019
Такой вот староновогодний праздничный десерт на ужин ) и без
алкоголя! Бренди в начинке, хватит))) всех со старым новым годом!
Хорошего настроения, мира, здоровья, счастья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурмень) |
168
|
221.4 | 19 | 9.4 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Торт Медовик |
53
|
253.3 | 3.2 | 15.4 | 25.9 |
| Итого | 471 | 477 | 22 | 24 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 137 | 64 | 0 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурмень) |
77
|
101.5 | 8.7 | 4.3 | 6.5 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 978 | 101 | 8 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной не жирный |
262
|
121.3 | 14.4 | 2.6 | 9.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
44
|
102.1 | 2.5 | 0.5 | 21.7 |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Глазированный Вафельный Торт Ореховый [Яшкино] |
35
|
189 | 2.1 | 11.2 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 681 | 465 | 26 | 16 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
116
|
87 | 2.4 | 0.9 | 17.1 |
| перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом |
129
|
216.7 | 16.6 | 13.2 | 7.4 |
| Итого | 245 | 303 | 19 | 14 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| французские крепы с яблоками |
263
|
461.3 | 8.2 | 25 | 50 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 563 | 464 | 8 | 25 | 50 |
| Итого за день | 3075 | 1877 | 85 | 85 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Татьяна
13.01.2019 23:09
