АнюткаЯ
14.01.2019 21:01

Дневник питания за 14.01.2019

Было все чудесно, испортил все пряник. ))))Кстати, полежав с дольками яблок пряники действительно стали мягкими и вкусными!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
французские крепы с яблоками
124
220.1 3.7 11.3 22.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
113
197.3 16.5 14.2 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
32
76.2 2.6 0.3 15.7
Борщ с говядиной не жирный
400
185.2 22 4 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гематоген с Кедровым Орехом [Русский Гематоген]
40
136 2 3.2 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
376.8 10.2 18.3 45.8
Пекинская капуста
250
40 3 0.5 5.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шкара из султанки
150
141.5 22.7 4.4 1.2
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Пряники заварные
45
164.7 2.7 2.1 33.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Mazabuganga 14.01.2019 21:09
Мне кажется, лучше меньше дефицит, но стабильно, чем постоянное недоедание. А пряник... это очень вкусно ))
АнюткаЯ 14.01.2019 22:54
Mazabuganga, и я так думаю...)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты