АнюткаЯ
17.01.2019 23:57

Дневник питания за 17.01.2019

Сегодня был тяжелый день...и в мыслях и в работе. Всем спокойной ночи и хорошего дня завтра!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
злаковый коктейль
40
142.4 4.6 1.2 20.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Вода
600
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
63
109.6 4.2 0.8 21
Фазан, только мясо
43
57.2 10.1 1.6 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Сельдерей (корень)
40
13.6 0.5 0.1 2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый
411
343.2 22.2 16.9 24.7
Говядина отварная, по 1-392
55
139.7 14.2 9.2 0
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Вода
600
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
74
107.3 15.5 3.7 2.2
Яблоко
55
25.9 0.2 0.2 5.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шкара из султанки
115
108.4 17.4 3.3 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
37
64.4 2.4 0.4 12.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
свекла с чесноком
105
65.5 2.5 2 10.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Драники
90
62.4 2.7 0.8 11.7
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 18.01.2019 05:25 Нравится 1
Доброе утро! Видимо тяжелый день вчера был всеобщий.)) Этакий жесткий четверг )) желаю чтобы пятница была легкой)) даже воздушной
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ