АнюткаЯ
19.01.2019 23:21

Дневник питания за 19.01.2019

Ну не смогла я нарушить традицию! Полезла таки в море! боль в горле к вечеру исчезла! чувствую себя абсолютно здоровой! День закончили в театре!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
злаковый коктейль
40
142.4 4.6 1.2 20.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый
421
351.5 22.7 17.3 25.3
Говядина отварная, по 1-392
72
182.9 18.6 12.1 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
38
86.6 3.3 0.5 17.1
Конфеты Веня [Кубанская Кормилица]
35
171.5 2 10.5 20.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
142
61.1 1.3 0.3 11.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая
10
22.6 1.3 1.8 0.4
Самогон (Напитки алкогольные)
100
235 0.1 0.1 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Яичница с помидорами
212
265.4 14.4 20.6 5.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
32
73 2.8 0.4 14.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
52
75.4 8.8 4.4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 6
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ