АнюткаЯ
29.01.2019 19:34

Дневник питания за 29.01.2019

Перебор,недобор,...пятки кремом намажу)просто очень захотелось котлетку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0
хлеб покровский
74
181.3 5 1.3 36.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Икра горбуши зернистая
30
69 9.2 3.5 0.3
Грудка индейки бутербродная
43
67.4 14 0.9 0.1
Салат (латук)
8
1.3 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
57
26.8 0.2 0.2 5.6
Апельсин
143
61.5 1.3 0.3 11.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
суп гречневый
300
107.4 5.7 1.8 17.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
60
58.1 12.6 0.8 0.2
Фасоль, зерно (Варка)
10
27.5 2 0.2 4.2
хлеб покровский
54
132.3 3.7 1 26.6
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9
турбослим батончик со вкусом ванильного печенья
100
140 12 5 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Киви
104
48.9 0.8 0.4 8.4
Яблоко
62
29.1 0.2 0.2 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
хлеб покровский
17
41.7 1.2 0.3 8.4
котлеты обычные
89
243.5 13.4 19.1 4.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Mazabuganga 29.01.2019 20:19
))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты