Дневник питания за 27.03.2019

почему у барабульки в основной базе нет способа приготовьения? Записала сырую. Муж на ужин пожарил пикшу.
Дома ещё оставался кусочек тортика...
Что с волей и силой моей?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Грудка индейки бутербродная	49	76.8	15.9	1	0.1
Икра сазанья пробойная	17	20.9	4.3	0.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
хлеб покровский	43	105.4	2.9	0.8	21.2
Кета соленая	30	55.2	7.3	2.9	0
Итого	1106	381	36	15	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Печенье Мария [Сладкая Слобода]	12	48	1.1	1	8.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Итого	657	94	2	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ по-вегетариански	300	104.1	1.5	8.1	6.6
Барабулька, сырая	47	55	9.1	1.8	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	36	33.5	0.9	0	6.8
Морковь (Запекание)	12	4.1	0.2	0	0.8
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	12	2.8	0.3	0	0.2
Итого	707	202	12	10	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	146	62.8	1.3	0.3	11.8
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	517	271	12	17	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	100	47	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пикша (Жарка)	156	101.7	24.1	0.6	0
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Капуста белокочанная, квашеная	210	48.3	3.8	0.2	6.3
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	25	78.8	2.5	0.3	16.5
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Торт слоеный	52	281.8	4.4	19.6	21.9
Итого	859	727	35	40	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Нуга с Вишней и Орехами [Sochi 2014]	50	235	3.5	10.5	29
Итого	390	273	4	10	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4636	1996	103	96	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 27.03.2019 21:29

В случае с барабулькой - она из базы данных USDA, а для этих продуктов окошко выбора способа приготовления не делают в программе.Там, кстати, есть позиция "барабулька, приготовленная на жару" - можно её выбрать Хотя, мне и из русской базы встречались продукты без окошка, логика выбора мне не ясна.