шницель из куриного фарша
Калорийность - 194.1 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 15.1 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
194.1
Калории
13.7
Белки
15.1
Жиры
0.9
Углеводы
0 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Куриный фарш | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 113 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов:
251
грамм
Масса готового блюда:
236
грамм
Описание
фарш с зеленью в яйце пожаренный на растительном масле
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фарш, зелень, специи смешать, в отдельной посуде, разбить вилкой
яйцо
Шаг 2.
В яйцо выложить фарш, аккуратно распределить тонким слоем
Шаг 3.
На разогретую сковороду с маслом вылить содержимое, обжарить с двух
сторон по несколько минут ( под крышкой)
Шаг 4.
Завтрак готов. Приятного!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 194.1 ккал | 11.53% | |
| Белки | 13.7 г | 18.03% | |
| Жиры | 15.1 г | 26.96% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 68.1 г | 3% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
16
A
17.7%
b-car
6.2%
В1
5.5%
B2
17.9%
Холин
29.2%
B5
22.2%
B6
15%
B9
1.5%
B12
16.2%
C
6.3%
D
10.5%
E
22.1%
H
19.5%
вит.К
10%
PP
20.9%
Калий
12.8%
Ca
4.6%
Si
1%
Mg
4.8%
Na
19.7%
P
21.7%
Cl
14.5%
Fe
9.5%
I
6.5%
Co
53.2%
Mn
6.9%
Cu
8.5%
Mo
6.2%
Se
35.7%
F
0.8%
Cr
5.9%
Zn
10.1%
5
0
Интересные блоги
Дневник питания за 19.09.2026
▪️Мы это сделали!) Провели свой первый открытый ур...
Дневник питания за 23.09.2026
▪️Калорий довольно много, но ни об одной не жалею....
Дневник питания за 25.09.2026
Случайно нашла старые фотки и решила, что я снова ...
Новые рецепты
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
Лучшие рационы
