АнюткаЯ
20.04.2019 00:39

Дневник питания за 19.04.2019

Поход в театр закончился без подсчёта калорий... Было здорово! Метаболизм очень напуган!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
шаурмень)
145
191.1 16.4 8.1 12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье Мария
22
88 1.9 1.9 15.6
Чернослив (слива сушеная)
7
17.9 0.2 0 4
Клюква сушеная, подслащенная
12
37 0 0.1 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
борщ со свининой
300
264 19.2 16.2 10.5
печенье творожное
37
142.8 0.8 6.6 32

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Торт печёночный
95
190 7.7 13.8 9.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
66.5 2.2 0.3 13.6
Капуста белокочанная
57
16 1 0.1 2.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
73
67.9 1.8 0.1 13.8
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150
132 0.3 0 7.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
44.5 1.3 0.5 8.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
15
39.6 3.7 2.7 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Торт печёночный
95
190 7.7 13.8 9.5
Ставрида
150
171 27.8 6.8 0
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]
150
60 0 0 15.3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Печенье Мария
60
240 5.2 5.3 42.5
Бастардо [Inkerman]
300
204 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы