АнюткаЯ
15.05.2019 23:54
Дневник питания за 15.05.2019
да как дела сегодня...вот так...нутриентов не вижу, натриево
-калиевого баланса нет, веселюсь, возвращаясь. Наполеон, конечно,
был лишним, но я же должна была как-то отметить свое возвращение!!!
Всем привет! Я соскучилась!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
30
|
73.5 | 2 | 0.5 | 14.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
35
|
72.9 | 4.3 | 6.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Рукола [Белая Дача] |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
55
|
33 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 751 | 277 | 14 | 15 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.3 | 7 |
| Банан |
71
|
68.2 | 1.1 | 0.4 | 14.9 |
| Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем [Вдохновение] |
10
|
57 | 0.7 | 3.8 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 702 | 161 | 2 | 4 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп гороховый |
350
|
292.3 | 18.9 | 14.3 | 21 |
| Салат (латук) |
52
|
8.3 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Огурцы квашенные |
39
|
4.3 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 741 | 304 | 19 | 14 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Наполеон от Палыча |
160
|
660.8 | 9.4 | 52.3 | 38.1 |
| Итого | 460 | 660 | 9 | 52 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
103
|
133.9 | 2.8 | 0.3 | 28.6 |
| Жаркое из свинины |
115
|
268.1 | 12.2 | 24 | 0.8 |
| Огурцы квашенные |
51
|
5.6 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 569 | 407 | 15 | 24 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бычки в томатном соусе, консервы |
150
|
217.5 | 19.2 | 12.2 | 7.8 |
| Итого | 450 | 217 | 19 | 12 | 7 |
| Итого за день | 3673 | 2029 | 80 | 123 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена RS
16.05.2019 00:26
