АнюткаЯ
19.05.2019 12:21
окрошка
Калорийность - 116.5 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| колбаса вареная оливье | 595 г |
| Огурец парниковый | 610 г |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли | 1066 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 534 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 43 г |
| Горчица столовая | 100 г |
| Сметана 20% жирности | 386 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 128 г |
| Чеснок, зелень (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 57 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все порезать, смешать. По вкусу добавлять сыворотку или квас
(учитывать отдельно)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.5 кКал | 6.92% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 66.6 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
13.1%
b-car
3.7%
В1
3.7%
B2
5.6%
Холин
9.9%
B5
9%
B6
7.8%
B9
1.8%
B12
4.3%
C
7.8%
D
3.5%
E
1.8%
H
7.5%
вит.К
11.8%
PP
4.9%
Калий
8.2%
Ca
3.3%
Si
32%
Mg
4.3%
Na
5%
P
8%
Cl
1.8%
Fe
5.4%
I
2.9%
Co
22%
Mn
5.6%
Cu
9.3%
Mo
5.1%
Se
9.8%
F
0.7%
Cr
4.7%
Zn
3.2%
4
3
АнюткаЯ
19.05.2019 12:28
Вот и лето...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Интересные блоги
