АнюткаЯ
29.08.2019 11:02
Дневник питания за 28.08.2019
Заболела я. Слабость, ломота в теле как после хорошей физической
нагрузки, температура. Работу никто не отменял. На аппетит
болезнь не влияет. Есть хочется, просто лень...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб покровский |
16
|
39.2 | 1.1 | 0.3 | 7.9 |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая |
68
|
142.1 | 19.5 | 6.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Коврижка "Диетическая" |
75
|
116 | 3.8 | 2.9 | 20.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 581 | 317 | 25 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
300
|
250.5 | 16.2 | 12.3 | 18 |
| хлеб покровский |
40
|
98 | 2.7 | 0.7 | 19.7 |
| Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая |
127
|
152.4 | 25.7 | 4.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Мармелад |
16
|
51.4 | 0 | 0 | 12.7 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
10
|
45 | 0.6 | 1.8 | 6.6 |
| Итого | 503 | 604 | 45 | 19 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное миндальное |
80
|
346.4 | 6.8 | 13 | 50.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 349 | 6 | 13 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 309 | 191 | 8 | 7 | 21 |
| Итого за день | 1773 | 1463 | 86 | 50 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена RS
29.08.2019 12:52
Здоровья Вам! Выздоравливайте.
Ольга
29.08.2019 19:56
Здоровья!
АнюткаЯ
30.08.2019 12:18
Спасибо всем!
Лучшие рационы
2025-11-10
Калорийность: 1461 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1667 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1926 кКал
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Интересные блоги
