АнюткаЯ
26.09.2019 21:14
Дневник питания за 26.09.2019
Неожиданно по нутрикам получилось 100%...холина чуток не хватало) и
натрий с калием чёт покраснели. В течении дня картинка поменялась.
Вносились коррективы в питании, изменения произошли не в лучшую
сторону. Что есть, то есть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор,петрушка,базилик,лук,перец болгарский,укроп,масло |
100
|
41.2 | 1.4 | 2 | 4 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
61
|
141.5 | 14.8 | 8.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| шарлотка яблочная |
66
|
117.7 | 2.6 | 2.3 | 21.5 |
| Итого | 945 | 521 | 30 | 26 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
300
|
172.8 | 9.9 | 6.6 | 19.5 |
| Помидор,петрушка,базилик,лук,перец болгарский,укроп,масло |
145
|
59.7 | 2 | 2.9 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| чизкейк классический |
88
|
220.9 | 10 | 11.3 | 19.4 |
| Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 997 | 594 | 29 | 27 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тарань Вяленая [Фландерр] |
74
|
151.7 | 29.6 | 3.7 | 0 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
68
|
247.5 | 15.8 | 20.1 | 0 |
| Вино, десертное, сухое |
400
|
608 | 0.8 | 0 | 46.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 864 | 1225 | 50 | 35 | 53 |
| Итого за день | 3106 | 2341 | 110 | 89 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
