Салат с крабовым мясом
Калорийность - 128.2 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
128.2
Калории
11.7
Белки
7.9
Жиры
2.4
Углеводы
0 ч
30 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
10 порции
| Краб камчатский (мясо) (Варка) | 460 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка свежая | 34 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 178 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 298 г |
| Сметана 15% жирности | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 354 г |
Общая масса ингредиентов:
1554
грамм
Масса готового блюда:
1554
грамм
Количество порций:
10
Описание
Салат с крабовым мясом. Очень сытный.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить крабовое мясо (разморозить), сварить яйца, натереть
сыр, яйца, нарезать зелень, из крабового мяса достать пластины(не
знаю как они называются)
Шаг 2.
"порвать" крабовое мясо"
Шаг 3.
Смешать все ингредиенты со сметаной, добавить зеленый горошек.
Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 128.2 ккал | 7.61% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 74.7 г | 3.29% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
12
A
17%
b-car
6.3%
В1
4.3%
B2
9.4%
Холин
12.3%
B5
10.7%
B6
8.6%
B9
4.2%
B12
20.7%
C
8.8%
D
5.5%
E
5.2%
H
9.9%
вит.К
34.4%
PP
16.6%
Калий
7.6%
Ca
16.7%
Si
10.7%
Mg
7.6%
Na
21.7%
P
24.7%
Cl
8.4%
Fe
5.9%
I
3.6%
Co
25.6%
Mn
5.1%
Cu
33.3%
Mo
6.9%
Se
34.8%
F
0.5%
Cr
3.7%
Zn
21.7%
1
0
