АнюткаЯ
31.10.2019 20:11

Дневник питания за 31.10.2019

На сегодня всё! Кушать не хочу, дефицит хороший. Всем добра!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
46
167.8 6 16 0
Вода
600
0 0 0 0
Кефирный сыр "Маскарпоне"
21
42.7 2.1 2.3 2.9
Хлеб ржаной из сеяной муки
34
71.4 1.7 0.3 15.2
Помидор (томат), грунтовый
48
11.5 0.5 0.1 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты со свининой и кабачками
96
191 25.2 9.1 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Сельдерей
28
3.6 0.3 0 0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
101
131.3 2.7 0.3 28
Пекинская капуста
55
8.8 0.7 0.1 1.1
Огурец грунтовый
109
15.3 0.9 0.1 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
шарлотка яблочная
106
189 4.1 3.7 34.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
126
59.2 0.5 0.5 12.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
салат из капусты белокочанной, моркови,укропа,шпината,сельдерея
100
28.5 1.7 0.2 4.8
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Окунь речной, приготовленный на жару
196
229.3 48.7 2.3 0
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
29
27 0.7 0 5.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой [O'Zera]
11
57.2 0.7 3.9 5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил]
14
77 0.9 5.1 7.5
шарлотка яблочная
106
189 4.1 3.7 34.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ