АнюткаЯ
01.11.2019 19:18

Дневник питания за 01.11.2019

Сварила утром ушицу, некогда было просчитывать, поэтому считала накладывая ингредиенты в тарелку. Зелень и чеснок примерно, конечно. Думаю примерность этих подсчетов роли не сыграет. Сегодня на весах ровно 80. Пришел отвес, это радует. В соревновании до экватора осталось 2,5 кг. Это очень мне нравится, соревнования я люблю! Сразу проснулся азарт и бодрость! Таблица веса и измерений сегодня поменялась, очень мне понравилась, до идеала осталось 13 кг, настроение прекрасное не смотря на всандаленную сегодня прививку от гриппа. Смысла в ней не вижу, но, в обязательном "добровольном" порядке сказано сделать, иначе могут отлучить от работы на 90 дней!!! А я без работы толстею! Мне без работы никак нельзя!
До минимума не дотянула сегодня, думаю, выходные это поправят))) Три дня гуляет Россия!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
33
120.4 4.3 11.4 0
Вода
600
0 0 0 0
Кефирный сыр "Маскарпоне"
27
54.9 2.7 3 3.7
Хлеб ржаной из сеяной муки
44
92.4 2.2 0.4 19.7
Помидор (томат), грунтовый
43
10.3 0.5 0.1 1.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинаки
30
125.8 0.7 5.9 18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
шарлотка яблочная
112
199.7 4.4 3.9 36.4
Горбуша (Варка)
105
127.6 18.5 6 0
Картофель (Варка без слива)
150
108.1 2.9 0.6 22.7
Морковь (Варка без слива)
20
6.6 0.3 0 1.3
Бульон рыбный
300
51 6.8 2.4 0
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
236
158.1 1.2 0.9 36.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
70
65.1 1.8 0.1 13.3
Котлеты со свининой и кабачками
106
210.9 27.8 10.1 2.1
Пекинская капуста
44
7 0.5 0.1 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ