АнюткаЯ
04.11.2019 18:40

Дневник питания за 04.11.2019

сегодня пельмени! Завтра рабочая неделя начнется, будет проще. Пока отдыхаем)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
хлеб покровский
23
56.4 1.6 0.4 11.3
Горбуша соленая
39
65.9 8.6 3.5 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
шарлотка яблочная
85
151.6 3.3 3 27.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб покровский
23
56.4 1.6 0.4 11.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Горбуша соленая
39
65.9 8.6 3.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Бульон говяжий
148
19.2 2.9 0.1 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
253
169.5 1.3 1 38.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
53
64.4 9.3 3 0
Картофель (Варка без слива)
130
93.7 2.5 0.5 19.7
Морковь (Варка без слива)
10
3.3 0.1 0 0.6
Петрушка свежая (Варка без слива)
5
2.3 0.2 0 0.4
Укроп (Варка без слива)
5
1.9 0.1 0 0.3
Чеснок (Варка без слива)
10
14 0.6 0 2.8
Бульон рыбный
311
52.9 7 2.5 0
Горбуша (Запекание)
121
153.7 22.8 7 0
Апельсин
107
46 1 0.2 8.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
KIBERNETIKA 04.11.2019 18:55
Люблю их  Не ела уже лет пять, наверное 
Елена RS 04.11.2019 20:34
Я тоже  пару  дней  назад  про пельмени   думала -  сделать  придется. 
Александр 04.11.2019 20:53
Елена RS, а чего о них думать.. во Вкусвилле есть на редкость годные пельмени из курогрудки. Вы из Мск вроде же?
KIBERNETIKA 04.11.2019 21:38
Елена RS Жарить их тоже очень вкусно -- как маленькие пирожки. 
Елена RS, поищите рыбные пельмени - вкус как у пельменей, а ккал приемлемая. Я периодически покупаю и в холодильнике валяется на черный день.
Никита Баринов 05.11.2019 05:49
Эх... пара бутербродов с горбушей в течении дня... и 200 грамм пельменей в обед..... Ну почему же так мало еды для жизни нужно ((
Новые рецепты
Интересные блоги