АнюткаЯ
04.02.2020 07:55
Дневник питания за 03.02.2020
чет я расстроилась вчера и наелась. Нельзя обижать людей! Словом
убить можно...даже уснуть не могла вчера...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная |
30
|
13.5 | 0.5 | 0.6 | 1.5 |
| Хлеб |
20
|
51.5 | 1.5 | 1 | 9.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 451 | 115 | 2 | 2 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы домашние |
200
|
309.8 | 14.8 | 14.4 | 29 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 340 | 382 | 15 | 14 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 288 | 3 | 2 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| суп с фрикадельками и фасолью |
400
|
178.4 | 12 | 6.4 | 18 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Итого | 801 | 466 | 16 | 9 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
134.7 | 4.8 | 6 | 14.7 |
| Хлеб |
20
|
51.5 | 1.5 | 1 | 9.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Итого | 350 | 276 | 12 | 13 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Крокант с Миндалем [Яшкино] |
30
|
118.8 | 1.7 | 11.4 | 14.7 |
| Итого | 30 | 118 | 1 | 11 | 14 |
| Итого за день | 3873 | 1646 | 52 | 53 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена
04.02.2020 08:45
Сколько сладостей, да ещё и в уложились по калориям.)
