АнюткаЯ
05.02.2020 20:20
Дневник питания за 05.02.2020
Сегодня закончился курс массажа. Какая-то я "потерянная" чуть
остановку не проехала. Забегалась, устали мозги
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная |
30
|
13.5 | 0.5 | 0.6 | 1.5 |
| Хлеб |
20
|
51.5 | 1.5 | 1 | 9.2 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
50
|
182.4 | 6.5 | 17.3 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
72
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8.1 |
| Итого | 173 | 289 | 10 | 19 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками и фасолью |
400
|
187.2 | 12.4 | 6.4 | 18.8 |
| Итого | 400 | 187 | 12 | 6 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки бабушкины с мясом и луком |
150
|
321.3 | 10.6 | 8 | 51.7 |
| печенье творожное |
100
|
386 | 2.2 | 17.8 | 86.5 |
| Итого | 250 | 707 | 12 | 25 | 138 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив в Шоколаде [Фруже] |
50
|
205 | 2 | 9 | 27 |
| Итого | 50 | 205 | 2 | 9 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
138
|
237.5 | 27.3 | 14.1 | 0.1 |
| Цветная капуста (Запекание) |
100
|
25.3 | 2.2 | 0.3 | 3.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 347 | 314 | 31 | 17 | 7 |
| Итого за день | 2721 | 1703 | 68 | 77 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Лучшие рационы