АнюткаЯ
07.02.2020 23:47
Дневник питания за 07.02.2020
Капец! Я скоро лопну!
Похолодало в Крыму. Сегодня даже видели снег из окна. Когда вышла с работы лужи уже были подмерзшие. Завтра должен держаться мороз и снег обещают!! Жду очень! А потом опять тепло.
Похолодало в Крыму. Сегодня даже видели снег из окна. Когда вышла с работы лужи уже были подмерзшие. Завтра должен держаться мороз и снег обещают!! Жду очень! А потом опять тепло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
41
|
149.6 | 5.3 | 14.2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
17
|
47.1 | 1.5 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 77 | 262 | 11 | 19 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
73
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Цветная капуста (Запекание) |
100
|
25.3 | 2.2 | 0.3 | 3.4 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
134
|
230.6 | 26.5 | 13.7 | 0.1 |
| булка ласунка |
57
|
179.5 | 4.7 | 2.9 | 33.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 384 | 528 | 35 | 18 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 300 | 221 | 22 | 5 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб белорусский |
20
|
49 | 1.4 | 1.6 | 9.8 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
54
|
197 | 7 | 18.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 132 | 505 | 16 | 34 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лещ каспийский соленый |
100
|
144 | 25.2 | 4.8 | 0 |
| Сок томатный |
500
|
90 | 5 | 0.5 | 14.5 |
| Итого | 601 | 234 | 30 | 5 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
| Итого за день | 3045 | 2051 | 125 | 110 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена
08.02.2020 06:21
Очень захотелось солёной рыбки, надо купить на выходном.)
Olena
08.02.2020 09:39
Яхта
Победа, тю, а шо такое пол литра？)) Это ж не полтора)
Я кстати, в детстве любила томатный сок с сыром..ммм....
Я кстати, в детстве любила томатный сок с сыром..ммм....
Olena
08.02.2020 10:12
Яхта
Победа, ааа) ясно)
Olena
08.02.2020 10:25
Яхта
Победа, я оталкоголя только жрала больше, раз в 5 больше чем на
сухую...все о драконах ни слова)
АнюткаЯ
08.02.2020 11:02
Я ооооочень люблю томатный сок! Могу выпить хоть три литра!))),
вот, заменила пиво)))с рыбкой
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
