АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

24.02.2020 22:26

Дневник питания за 24.02.2020

Сегодня получилась чУдная тренировка! Выгоняла вчерашнюю бутылку шампанского...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Кета малосольная бутербродная	45	59.8	8.8	2.6	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	76	10.6	0.5	0	2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	43	85.1	2.8	0.5	17
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Маскарпоне Тирамису [Bonfesto]	50	207	2.6	19.6	5.3
Итого	1172	449	21	28	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Печень свиная (Тушение)	188	193.6	34.3	6.4	8.8
Итого	638	345	40	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Чернослив в Шоколаде [Фруже]	50	205	2	9	27
Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами	150	270.5	15.9	14.9	19.7
Итого	501	475	17	23	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шарлотка яблочная	150	267.5	5.9	5.3	48.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	300	195	9.6	10.8	14.4
Итого	450	462	15	16	63
Итого за день	2761	1732	95	76	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Фритатта с овощами

Автор Мила

Курица терияки

Автор Женя