Дневник питания за 25.02.2020

Ой, ну какая же это полезнямба и вкуснотень, этот мой дневной перекус!!! И борщ такой вкусный, что и на ужин его захотелось. Допиваю кофе и начинаю делать тесто на блины. Поколдую, попытаюсь посчитать калорийность. Конечно, не удержусь и попробую. Допишу в дневник, если что.
Дописываю. заморочилась с подсчетами. Учла все украденные во время жарки даже))) 218 калорий получилось в моих блинчиках. Вкуснотень, конечно.
Зашкалило все

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Кета малосольная бутербродная	40	53.1	7.8	2.3	0.3
Вода	600	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	74	10.4	0.4	0	2.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
хлеб гурман темный	34	101.7	3.1	2.2	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1100	249	17	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
борщ со свининой	416	366.1	26.6	22.5	14.6
Итого	716	366	26	22	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Инжир сушеный	11	28.3	0.3	0.1	6.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	63	273	6	17	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
борщ со свининой	430	378.4	27.5	23.2	15.1
шарлотка яблочная	105	187.2	4.1	3.7	34.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	1136	600	33	28	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	120	261.5	10.2	10.7	31.1
Варенье из спелых абрикосов	26	41.8	0.2	0.3	10.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	300	195	9.6	10.8	14.4
Итого	446	498	20	21	55
Итого за день	3461	1987	104	101	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 25.02.2020 22:22

Масленица - один раз в год, блинчиков поедим и снова в "бой" С улыбкой

. Я тоже блинчики планирую, сегодня калории экономила для похода в гости - но планы поменялись , а калории сэкономлены. Шепотом - значит есть запас для блинчиков Широкая улыбка