АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

02.03.2020 20:29

Дневник питания за 02.03.2020

Сегодня все не по плану. Вчера была чудная прогулка на великах вдоль побережья. Народ шашлыки жарил, а мы с мужем крутили педали. Надо чаще так делать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
шаурмень)	128	168.7	14.5	7.2	10.8
Итого	1029	171	14	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
борщ со свининой	265	233.2	17	14.3	9.3
хлеб гурман темный	35	104.7	3.2	2.3	17.5
Сырники	73	117	13.7	3.4	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	1008	490	34	20	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	171	80.4	0.7	0.7	16.8
Итого	171	80	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Мидии на рисовой подушке	139	236.4	15	17.4	5
Картофель (Запекание)	70	50.6	1.4	0.3	10.7
Крокант с Миндалем [Яшкино]	14	77.8	0.9	5.2	7
Итого	524	364	17	22	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	215	174	1	6	26
Итого за день	2947	1282	68	56	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Елена RS 03.03.2020 10:55

Как замечательно - велопрогулка вдоль побережья Дарю цветочек

Дарю цветочек

.

АнюткаЯ 03.03.2020 11:51

Михаил, Далеко не всегда так))) Просто было некогда есть, апотом и не хотелось)))

АнюткаЯ 03.03.2020 11:52

Елена RS, Да, жить у моря и не пользоваться этим...все некогда...

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Овощи запеченые

Автор Анна

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Интересные блоги