Дневник питания за 07.03.2020

сегодня разнесла вчерашний день...Крайне удивлена...вчера казалось, что ничего не ела....))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
одна капля АкваДетрима	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вареная Колбаса [Папа Может ]	100	216	9	20	0
Яйцо куриное (Жарка)	111	168.5	14.1	12.1	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Чернослив глазированный с грецким орехом	50	235	3.8	9.5	34.5
Итого	1081	666	28	42	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	362	170.1	1.4	1.4	35.5
Итого	362	170	1	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Суп-лапша домашняя	420	200.8	5	10.1	24.8
Вареная Колбаса [Папа Может ]	38	82.1	3.4	7.6	0
Инжир сушеный	10	25.7	0.3	0.1	5.8
Итого	1068	311	9	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Инжир сушеный	10	25.7	0.3	0.1	5.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	60	266	6	17	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	60	195.5	7.8	18.2	0
Картофель (Запекание)	70	50.6	1.4	0.3	10.7
Аджика	25	14.8	0.3	0.9	1.5
Пиво, светлое	600	174	1.4	0	9.8
Судак	67	56.3	12.3	0.7	0
сыр с укропом	33	95.4	8.2	1.1	0
Итого	1156	586	31	21	22
Итого за день	3727	2000	76	100	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 10.03.2020 15:41

В выходной не планировала, разнесла - 1800 ккал, вполне терпимо, но почему-то было легкое чувство голода к вечеру.

АнюткаЯ 11.03.2020 09:52

Анна, Это точно! К стати, можно нюхать и наедаться от аромата. Повара вон какие в теле барышни, а, ведь, говорят, что ничего не едят...)))нюхают весь день все, что готовят)