АнюткаЯ
13.03.2020 22:57
Дневник питания за 13.03.2020
Скорее всего, забыла что-то записать. Некогда было несколько дней
разнести в дневник. Мало как-то калорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| шаурмень) |
139
|
342.1 | 13.1 | 25 | 15.8 |
| Итого | 1042 | 345 | 13 | 25 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
236
|
110.9 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 236 | 110 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.8 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
111
|
229.9 | 19.6 | 16.9 | 0 |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
120
|
519.6 | 5.3 | 29.4 | 58.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1286 | 985 | 44 | 51 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Кета малосольная бутербродная |
38
|
50.6 | 7.6 | 2.1 | 0.3 |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Итого | 160 | 167 | 11 | 4 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 60 | 266 | 6 | 17 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шаурмень) |
130
|
319.9 | 12.2 | 23.4 | 14.8 |
| Итого | 431 | 319 | 12 | 23 | 14 |
| Итого за день | 3215 | 2194 | 88 | 123 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Лучшие рационы