АнюткаЯ
21.10.2022 20:56
Салат с печенью трески
Калорийность - 296.7 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 28 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень трески. Консервы | 240 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 268 г |
| Петрушка свежая | 54 г |
| Лук репчатый | 98 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 83 г |
| Сметана 15% жирности | 44 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Всё порезать и смешать. Можно подавать на поджареных гренках
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить яйца, почистить лук, натереть сыр. Порезать яйца, лук,
петрушку.
Шаг 2.
Смешать лук с печенью, добавить остальные ингредиенты, сметану,
перемешать и съесть!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 296.7 кКал | 17.62% | |
| Белки | 8.7 г | 11.45% | |
| Жиры | 28 г | 50% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 58.2 г | 2.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
170%
b-car
8.6%
В1
3.7%
B2
17.7%
Холин
18.4%
B5
10.2%
B6
7.9%
B9
11.9%
B12
12%
C
14.1%
D
313%
E
20.7%
H
15%
вит.К
94.1%
PP
12.3%
Калий
7%
Ca
14.8%
Si
5.5%
Mg
7.8%
Na
27.4%
P
25.7%
Cl
22.3%
Fe
9.9%
I
5.4%
Co
242%
Mn
6.6%
Cu
386%
Mo
10%
Se
22.7%
F
1%
Cr
4.3%
Zn
7.9%
2
Лучшие рационы
2025-12-17
Калорийность: 1923 кКал
2025-12-13
Калорийность: 2115 кКал
2025-12-18
Калорийность: 2274 кКал
Новые рецепты
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Интересные блоги
