Мать моя!!!! Сколько бесполезных калорий я сьела в завтрак. Я точно
знаю, что съела бы больше всего в 2 раза, если бы не записывала в
дневник!!! Слава дневнику!
И обед неслабый получился...
Решила, сгорел сарай, гори и хата!
День шампанского сегодня! Гуляем!
Завтрак
Пельмени отварные, по 2-170
176 г · б 17.4 · ж 24.5 · у 23.8
385.4
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
56 г · б 7.2 · ж 6.5 · у 0.4
88.9
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13 г · б 0.4 · ж 8.7 · у 0.5
81.8
ккал
Кетчуп
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 2.7
10.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Печенье овсяное с семенами льна и экстрактом стевии
37 г · б 2.6 · ж 7.4 · у 13.7
144.3
ккал
Итого 713 ккал · Б 27 · Ж 47 · У 41
Обед
Борщ с индюшкой
460 г · б 25.8 · ж 8.3 · у 25.3
283.8
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 11.3
57
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
43 г · б 0.6 · ж 38.7 · у 0
350.9
ккал
Чеснок
5 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5
7.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Трюфели без Сахара [Победа]
18 г · б 1.2 · ж 7.9 · у 4.7
95.4
ккал
Печенье овсяное с семенами льна и экстрактом стевии
18 г · б 1.3 · ж 3.6 · у 6.7
70.2
ккал
Итого 867 ккал · Б 31 · Ж 58 · У 49
Дневной перекус
Яблоко
168 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.5
79
ккал
Груша
179 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 18.4
84.1
ккал
Итого 163 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 34
Ужин
Салат с печенью трески
139 г · б 12.1 · ж 38.9 · у 3.3
412.4
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
23 г · б 2 · ж 0.3 · у 10.4
52.4
ккал
Итого 464 ккал · Б 14 · Ж 39 · У 13
Вечерний перекус
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
700 г · б 1.4 · ж 0 · у 2.1
448
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
