АнюткаЯ
12.11.2022 20:40

Цветная капуста в яйце и сухарях

Калорийность - 91.5 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста отварная по 1-210 1484 г
Яйцо куриное (Жарка) 229 г
Панировочные сухари 83 г
Подсолнечное масло 76 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Цветная капуста нежная внутри и хрустящая снаружи. Подойдёт как гарнир к мясу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Цветную капусту разделить на соцветия, отварить после закипания пару минут в подсоленой воде, охладить, обвалять в сыром взбитом яйце
Шаг 2.
Обвалять в панировочных сухарях
Шаг 3.
Обжарить в разогретом подсолнечном масле
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.5 кКал 5.43%
Белки 3.6 г 4.74%
Жиры 5.9 г 10.54%
Углеводы 5.9 г 2.69%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.5%
b-car
0.5%
В1
8.3%
B2
8.5%
Холин
12.4%
B5
11.9%
B6
8.1%
B9
10.9%
B12
2.7%
C
36.3%
D
2.6%
E
13.7%
H
5%
вит.К
9.8%
PP
7.4%
Калий
4.6%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
3.7%
Na
20.6%
P
8.2%
Cl
0.8%
Fe
8.8%
I
1.4%
Co
12.4%
Mn
7.6%
Cu
3.6%
Mo
1.1%
Se
9.5%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
2.8%
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты