Дневник питания за 17.02.2023

Сельдерей на завтрак вместо печёных овощей.
Перекус был одинаковым сегодня и утром и в полдник. Мне показался очень сладким киви и гранат, но здорово, что после них сахар норм! А после обеденных рулетиков сахар был 9,9 поэтому полдник перенесла на час позже. И через два часа всё отлично, можно ужинать. Эти фрукты с маленьким кусочком сыра остаются в рационе. Рулет уменьшаю или исключаю, пусть муж доедает. В общем, подумаю об этом завтра)
После ужина расслабилась и так захотелось, под передачку в телевизоре, чай с конфетой. Очень вкусные и на стевии! С пятницей, друзья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner]	11	31.9	1	0.2	6.4
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]	22	42.9	2.2	3.6	0.4
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Сельдерей	56	7.3	0.5	0.1	1.2
Горбуша соленая	33	55.8	7.3	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	380	141	11	6	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	53	24.9	0.2	0.2	5.2
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]	12	23.4	1.2	2	0.2
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Гранат	65	46.8	0.5	0.4	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	485	124	2	2	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
одна капля АкваДетрима	4	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики с куриным фаршем,овощами, зеленью и сыром	185	316.2	29.6	6.3	34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат (латук)	14	2.2	0.2	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	799	324	29	6	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	49	23	0.2	0.2	4.8
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]	10	19.5	1	1.7	0.2
Киви	46	21.6	0.4	0.2	3.7
Гранат	102	73.4	0.7	0.6	14.8
Итого	207	137	2	2	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из кеты	535	187.8	20.9	5.9	12.8
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]	2	56	2.4	0.6	10.4
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Трюфели без Сахара [Победа]	18	95.4	1.2	7.9	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	923	421	30	20	29
Итого за день	2803	1149	76	38	117