АнюткаЯ
21.02.2023 13:22
Блины с творогом
Калорийность - 162.2 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Блины ажурные с завареными яйцами | 459 г |
| Творог с бананом и яблоком | 709 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Блины без сахара, начинка без сахара с бананом и яблочком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нажарить тонких ажурных блинов
Шаг 2.
Смешать творог с бананом, натёртым яблочком и соком лимона
Шаг 3.
Завернуть начинку в блины, сложить в форму, полить каждый блин
сметаной, поставить в духовку на пол часа
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162.2 кКал | 9.63% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 67.9 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.4%
b-car
0.7%
В1
3.6%
B2
9.4%
Холин
9.8%
B5
7%
B6
6.3%
B9
4.3%
B12
15.9%
C
3.1%
D
2%
E
7%
H
9.6%
вит.К
0.5%
PP
11.3%
Калий
6.7%
Ca
9.1%
Si
27.8%
Mg
4.7%
Na
10.7%
P
15.3%
Cl
6.2%
Fe
4.7%
I
4%
Co
16.3%
Mn
5.2%
Cu
6.9%
Mo
10.1%
Se
24.3%
F
1%
Cr
4.5%
Zn
3.6%
3
2
Просто Мария
21.02.2023 20:46
😘😘😘 радуйте нас своими рецептами, ваши вафли с бананом я
распробовала
АнюткаЯ
21.02.2023 22:33
Просто
Мария, ой, я очень рада, что вам понравилось!!!
Интересные блоги
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
03-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
▪️Посмотрела последний выпуск Никифорова с доком Я...
02-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
Второй день на 16/8. Утром было легче. Возможно по...
Новые рецепты
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Лучшие рационы
