АнюткаЯ
02.03.2023 23:00
Салат с корнем сельдерея
Калорийность - 88.8 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей (корень) (Мытьё, нарезка) | 398 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 103 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 447 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 17 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 23 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 26 г |
| Сметана 20% жирности | 224 г |
| Горчица столовая | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Всё ингредиенты потереть и порезать, смешать, заправить сметаной с
горчицей. Можно добавить орешки, я это буду делать в тарелке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.8 кКал | 5.27% | |
| Белки | 8.7 г | 11.45% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 81.5 г | 3.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
25.4%
b-car
24.1%
В1
2.1%
B2
3.7%
Холин
6.4%
B5
10.7%
B6
9.6%
B9
1.5%
B12
4.9%
C
6.8%
D
0.2%
E
3.4%
H
1.6%
вит.К
34.2%
PP
10.9%
Калий
9.9%
Ca
5.2%
Si
38.5%
Mg
10.5%
Na
6.6%
P
8.9%
Cl
3.4%
Fe
4.7%
I
2.2%
Co
33.2%
Mn
5.6%
Cu
6.3%
Mo
8%
Se
12.6%
F
0.7%
Cr
9.4%
Zn
4.9%
2
Новые рецепты
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
Лучшие рационы