Вафли с бананом и яблоком на цельнозерновой муке

Калорийность - 229 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 18 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 9% жирности (Запекание)	390 г
Банан (Запекание)	140 г
Яйцо куриное (Запекание)	101 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание)	75 г
Пищевая сода	1 г
Уксус столовый 9%	1 г
Яблоко (Запекание)	130 г
Корица, молотая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Вафли творожные без сахара. С яблоком и бананом на цельнозерновой муке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яблоко натереть, банан с творогом и яйцами растереть вилкой, добавить соду, корицу, ваниль, смешать с яблоком, добавить муку, перемешать и выпекать в мультипекаре до готовности

Шаг 2.

Вафли можно подавать с йогуртом, сметаной, фруктами.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229 кКал	13.6%
	Белки	17.6 г	23.16%
	Жиры	9.2 г	16.43%
	Углеводы	18 г	8.22%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	52.5 г	2.31%