Дневник питания за 21.03.2023

Ну, в курице же больше белков, чем жиров. Возьмите свиную шею, она вам сделает красные полоски по жирам, если уж так надо!)

АнюткаЯ, плюсую) свиная шея, сало, баранья ж-па, вот это вот все наши друзья на кето))

Юля, вот вообще мне это кето не заходит... Грустно без фруктов и молочки((( А свинью и барашку вообще не могу есть, аж до тошноты. Но за совет спасибо! Купила спло, буду пробовать)

Тонкий тост сверху сливочное масло, посолить, далее сверху размятый яичный желток сваренного в крутую яйца. Очень вкусно, очень полезно, и жиров доберете. Тост лучше брать богатый клетчаткой.
Рецепт из советского спортивного детства )))

Алексей, спасибо! Хочу хлеба и вообще, всего углеводного(((

Teddy Bear, а как же ягоды? Их можно есть горстями)
И кто сказал что молочку нельзя? Чистое молоко нельзя, да. Творог дурацкий 5% нельзя. Сыры можно, жирные сливки и сметану (то и другое от 30%) можно, на здоровье. Я не понимаю кто распространяет эту хрень про запрет молочки на кето. Сыр, например, крайне важен на кето, он помогает связывать ненужные вещества из зелени и просто дает набрать норму жиров. Прям кусок сливочного масла на кусочек твердого сыра, шикарно, ну.

Зелень не забывайте! Не только овощи, а траву именно. Грамм 80-100 темной зелени в день должно быть. Конечно же если нет прямых противопоказаний по здоровью.
Темно-зеленые салаты, а петрушка и руккола в топе вообще. И заесть кусочком сыра.

Teddy Bear, потому что есть ошибки в питании. Жаль что не видно дневников за прошедшую неделю

Teddy Bear, и зачем себя мучать?)))

Юля, да вот зашла в чат к "мега кетозникам" спросить как правильно, так они толпой на меня накинулись, г...ом закидали за молочку и вообще... Я предложила тортика им поесть, ибо злые слишком)) Для себя решила, что творог, сметану и сыр есть буду. Купила льняную муку, пеку себе блинчики и оладушки. Ну никак не могу без сладенького... 🙈

Юля, обязательно буду теперь выкладывать

АнюткаЯ, доктор прописал 😔

Teddy Bear, ой, среди кетозников столько больных на голову людей. Где не надо, они видят проблемы, а как сосиски дешевым мазиком поливать - это ок норм для некоторых))

Юля, как я рада встретить живого адекватного приверженца кето!!! 😊

Юля, посмотрите, пожалуйста, мой сегодняшний рацион 🙏

Teddy Bear, я тоже рада что нас все больше 😁