АнюткаЯ

АнюткаЯ 27.04.2023 18:11

Дневник питания за 27.04.2023

10:48 сахар 7,9 завтрак 483 31/16/50
14:44 сахар 5,3 обед 415 16/16/51
17:25:сахар 6,0 ужин 421 30/19/31
в каждый приём пищи добавляю яблоко с удовольствием. И клетчатка и есть не хочется.
Сегодня был дождь. Вышла в цветущий чистый сад, красиииивооо!!! Птички поют! Весна! Цветущие деревья: яблоня, груша, черешня. Вишню и черевишню не сфотографировала, персики отцвели уже.
Сварила зелёный борщ с фазаном, потушила зайца. С таким удовольствием ела борщик весенний, что забыла сфоткать))) фото тарелки мужа)))

Завтрак

Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]

2 штука · б 2.4 · ж 0.6 · у 10.4

ккал

Паштет из куриной печени

26 г · б 6.5 · ж 3.7 · у 0.6

61.9

ккал

Морковь

26 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.8

9.1

ккал

Индейка, только мясо, запечённая

58 г · б 16.9 · ж 2.2 · у 0

92.2

ккал

Огурец парниковый

28 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

3.1

ккал

Помидор (томат), парниковый

48 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.8

6.7

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0

2.5

ккал

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное

75 г · б 2.3 · ж 2.4 · у 3.5

ккал

Яблоко

200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6

ккал

Печенье Кокосовое [Кухмастер]

22 г · б 1.2 · ж 6.6 · у 12.1

112.2

ккал

Итого 482 ккал · Б 31 · Ж 16 · У 50

Обед

Картофельное пюре по 1-208

132 г · б 2.8 · ж 1.1 · у 19.4

ккал

Курица жареная, по 2-16

46 г · б 10.7 · ж 9.1 · у 0

125.1

ккал

Печёные овощи

97 г · б 1.4 · ж 5.4 · у 5.5

76.8

ккал

Лечо по-Болгарски [Кубаночка]

104 г · б 0 · ж 0 · у 10.6

41.6

ккал

Яблоко

153 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15

71.9

ккал

Итого 414 ккал · Б 15 · Ж 16 · У 50

Ужин

зелёный борщ

350 г · б 27 · ж 10.5 · у 7.7

235.2

ккал

Сметана 20% жирности

38 г · б 1 · ж 7.6 · у 1.3

78.3

ккал

хлеб покровский

24 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 11.8

58.8

ккал

Лук зеленый (перо)

22 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.7

4.4

ккал

Яблоко

95 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.3

44.7

ккал

Итого 421 ккал · Б 30 · Ж 18 · У 30

Итого за день 1318 ккал · Б 76 · Ж 51 · У 131

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты