АнюткаЯ
27.04.2023 18:11
Дневник питания за 27.04.2023
10:48 сахар 7,9 завтрак 483 31/16/50
14:44 сахар 5,3 обед 415 16/16/51
17:25:сахар 6,0 ужин 421 30/19/31
в каждый приём пищи добавляю яблоко с удовольствием. И клетчатка и есть не хочется.
Сегодня был дождь. Вышла в цветущий чистый сад, красиииивооо!!! Птички поют! Весна! Цветущие деревья: яблоня, груша, черешня. Вишню и черевишню не сфотографировала, персики отцвели уже.
Сварила зелёный борщ с фазаном, потушила зайца. С таким удовольствием ела борщик весенний, что забыла сфоткать))) фото тарелки мужа)))
14:44 сахар 5,3 обед 415 16/16/51
17:25:сахар 6,0 ужин 421 30/19/31
в каждый приём пищи добавляю яблоко с удовольствием. И клетчатка и есть не хочется.
Сегодня был дождь. Вышла в цветущий чистый сад, красиииивооо!!! Птички поют! Весна! Цветущие деревья: яблоня, груша, черешня. Вишню и черевишню не сфотографировала, персики отцвели уже.
Сварила зелёный борщ с фазаном, потушила зайца. С таким удовольствием ела борщик весенний, что забыла сфоткать))) фото тарелки мужа)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Паштет из куриной печени |
26
|
61.9 | 6.5 | 3.7 | 0.6 |
| Морковь |
26
|
9.1 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
58
|
92.2 | 16.9 | 2.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Печенье Кокосовое [Кухмастер] |
22
|
112.2 | 1.2 | 6.6 | 12.1 |
| Итого | 753 | 482 | 31 | 16 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
132
|
99 | 2.8 | 1.1 | 19.4 |
| Курица жареная, по 2-16 |
46
|
125.1 | 10.7 | 9.1 | 0 |
| Печёные овощи |
97
|
76.8 | 1.4 | 5.4 | 5.5 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
104
|
41.6 | 0 | 0 | 10.6 |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Итого | 532 | 414 | 15 | 16 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зелёный борщ |
350
|
235.2 | 27 | 10.5 | 7.7 |
| Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
| хлеб покровский |
24
|
58.8 | 1.6 | 0.4 | 11.8 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 529 | 421 | 30 | 18 | 30 |
| Итого за день | 1814 | 1318 | 76 | 51 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Интересные блоги
