АнюткаЯ
19.02.2024 22:27
Дневник питания за 19.02.2024
Вот такие вот дела... Толстеем, а не худеем. пАтАмуШтА кто-то очень
много ест!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хамса под шубой |
194
|
371.5 | 9.1 | 30.3 | 16.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
34
|
53.4 | 4.3 | 3.9 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 260 | 480 | 15 | 34 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
65
|
134.6 | 1.6 | 13 | 2.6 |
| Конфета Отломи [Акконд] |
30
|
155.7 | 1.7 | 8.4 | 18 |
| Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха [Самарский Кондитер] |
52
|
249.1 | 1.8 | 9.9 | 39 |
| Итого | 297 | 540 | 5 | 31 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
163
|
164.5 | 6.8 | 1.8 | 30.3 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
124
|
197.2 | 36 | 4.8 | 0 |
| Огурец соленый |
58
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Итого | 345 | 369 | 43 | 6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
325
|
123.5 | 2.5 | 0.1 | 28 |
| Итого | 325 | 123 | 2 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
39
|
184.5 | 9.7 | 16.2 | 0 |
| Сыр с Плесенью [Dorblu] |
38
|
134.1 | 6.8 | 11.8 | 0 |
| Рассольник домашний |
100
|
38.4 | 0.9 | 1.6 | 5.4 |
| Итого | 222 | 435 | 20 | 30 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха [Самарский Кондитер] |
52
|
249.1 | 1.8 | 9.9 | 39 |
| Котлеты рыбные в томате из барабульки |
100
|
127 | 13.7 | 4.6 | 6.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 477 | 422 | 17 | 14 | 55 |
| Итого за день | 1926 | 2372 | 104 | 117 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Лучшие рационы
