АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

19.02.2024 22:27

Дневник питания за 19.02.2024

Вот такие вот дела... Толстеем, а не худеем. пАтАмуШтА кто-то очень много ест!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хамса под шубой	194	371.5	9.1	30.3	16.1
Яйцо куриное (Варка)	34	53.4	4.3	3.9	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	32	55.7	2.1	0.4	10.7
Итого	260	480	15	34	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	65	134.6	1.6	13	2.6
Конфета Отломи [Акконд]	30	155.7	1.7	8.4	18
Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха [Самарский Кондитер]	52	249.1	1.8	9.9	39
Итого	297	540	5	31	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	163	164.5	6.8	1.8	30.3
Индейка, только мясо, запечённая	124	197.2	36	4.8	0
Огурец соленый	58	7.5	0.5	0.1	1
Итого	345	369	43	6	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	325	123.5	2.5	0.1	28
Итого	325	123	2	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Колбаса сырокопченая, московская	39	184.5	9.7	16.2	0
Сыр с Плесенью [Dorblu]	38	134.1	6.8	11.8	0
Рассольник домашний	100	38.4	0.9	1.6	5.4
Итого	222	435	20	30	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха [Самарский Кондитер]	52	249.1	1.8	9.9	39
Котлеты рыбные в томате из барабульки	100	127	13.7	4.6	6.8
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	477	422	17	14	55
Итого за день	1926	2372	104	117	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Автор Екатерина

Рисоблин

Автор Таня А.

Овсяная каша с сыром

Автор Таня А.

Интересные блоги