Дневник питания за 29.02.2024

Мне было всегда интересно, сколько нас тут? Понятно, что не все активничают, вот хочу знать сколько человек и всё тут! Как узнать?)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	77	71.6	1.9	0.1	14.6
Кета малосольная бутербродная	49	65.1	9.6	2.8	0.3
Сельдерей	29	3.8	0.3	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Микрозелень Гороха [UMO]	4	0.9	0.1	0	0.1
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
пряник медово-имбирный	40	62	2	1.4	30
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1267	294	20	10	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	11	43.1	3.9	2.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	46	27.6	1.3	1.5	2.2
Итого	307	73	5	4	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фазаном	345	198.4	20.4	5.2	16.9
Сочник с Творогом [Коломенское]	85	337.5	9.8	14.8	41.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	730	538	30	20	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	300	324	19.5	12	33.3
Огурец парниковый	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Апельсин	59	25.4	0.5	0.1	4.8
Итого	552	414	21	12	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Итого	12	78	1	7	1
Итого за день	2868	1399	79	54	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sera 01.03.2024 00:55

Весенние похуделки, люди могут просто не заходить в Ленту и не видеть никаких "суперпостов", пользуются только дневником питания и тренировками. Здесь же можно по-делу, благополучно не видя все наше потрындеть.

АнюткаЯ 01.03.2024 08:38

sera, Да, я тоже так думаю, что многие просто сидят в тени и не читают никого, а дневник ведут. Вот сколько пользователей, интересно?