АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

31.03.2024 20:20

Дневник питания за 31.03.2024

Ох, как надо возвращаться!!! Ведьмы вокруг ходят стройные.... Хочу быть ведьмой. Стыдно, что уже миллион раз возвращаюсь, потом срываюсь.
Сегодня посетили монумент Примирения
11817 шагов пройдено

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
хлеб гурман темный	27	80.7	2.5	1.8	13.5
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	19	43.5	1.2	4	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Сыр с Голубой Плесенью [Castello]	11	34.1	2.2	2.8	0.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	9	32	2.2	2.5	0.2
Колбаса сырокопченая зернистая	36	218.2	3.6	22.6	0.1
Сельдерей	36	4.7	0.3	0	0.8
Хурма восточная, сушеная	11	30.1	0.2	0.1	6.5
Манго	18	10.8	0.1	0.1	2.4
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Итого	750	584	24	41	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из кеты	316	110.9	12.3	3.5	7.6
Чеснок, зелень	33	15.2	2.1	0	1.7
Пицца [Цезарь]	95	256.5	9	14.3	21.9
Сок томатный	242	43.6	2.4	0.2	7
Итого	686	426	25	18	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы домашние	145	224.6	10.7	10.4	21
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	43	42.1	8.8	0.7	0.1
Форель, все виды	32	47.4	6.6	2.1	0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	3	1.8	0.3	0	0.1
Сок томатный	227	40.9	2.3	0.2	6.6
Редис	39	7.8	0.5	0	1.3
Итого	489	364	29	13	29
Итого за день	1925	1375	79	72	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Катерина 31.03.2024 20:30

Пусть эта сессия похудения пройдёт успешно, верю в вас 🙏🏻

АнюткаЯ 31.03.2024 21:09

Катерина, спасибо!!! Очень хочется уже взять себя в руки надолго!

Интересные блоги

Новые рецепты

Картофельные вафли

Автор Счастливчик Джек

Ширатаке с тушенкой из баранины

Автор Юля

Рисоблин

Автор Таня А.