АнюткаЯ

АнюткаЯ 31.03.2024 20:20

Дневник питания за 31.03.2024

Ох, как надо возвращаться!!! Ведьмы вокруг ходят стройные.... Хочу быть ведьмой. Стыдно, что уже миллион раз возвращаюсь, потом срываюсь.
Сегодня посетили монумент Примирения
11817 шагов пройдено

Завтрак

Форель, все виды

50 г · б 10.4 · ж 3.3 · у 0

ккал

хлеб гурман темный

27 г · б 2.5 · ж 1.8 · у 13.5

80.7

ккал

Огурец парниковый

25 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

2.8

ккал

Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]

19 г · б 1.2 · ж 4 · у 0.7

43.5

ккал

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный

500 г · б 0 · ж 0 · у 1

ккал

Сыр с Голубой Плесенью [Castello]

11 г · б 2.2 · ж 2.8 · у 0.3

34.1

ккал

Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве

9 г · б 2.2 · ж 2.5 · у 0.2

ккал

Колбаса сырокопченая зернистая

36 г · б 3.6 · ж 22.6 · у 0.1

218.2

ккал

Сельдерей

36 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.8

4.7

ккал

Хурма восточная, сушеная

11 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 6.5

30.1

ккал

Манго

18 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 2.4

10.8

ккал

Миндаль

8 г · б 1.5 · ж 4.3 · у 1

48.7

ккал

Итого 584 ккал · Б 24 · Ж 41 · У 27

Обед

Уха из кеты

316 г · б 12.3 · ж 3.5 · у 7.6

110.9

ккал

Чеснок, зелень

33 г · б 2.1 · ж 0 · у 1.7

15.2

ккал

Пицца [Цезарь]

95 г · б 9 · ж 14.3 · у 21.9

256.5

ккал

Сок томатный

242 г · б 2.4 · ж 0.2 · у 7

43.6

ккал

Итого 426 ккал · Б 25 · Ж 18 · У 38

Ужин

Роллы домашние

145 г · б 10.7 · ж 10.4 · у 21

224.6

ккал

Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая

43 г · б 8.8 · ж 0.7 · у 0.1

42.1

ккал

Форель, все виды

32 г · б 6.6 · ж 2.1 · у 0

47.4

ккал

Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)

3 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.1

1.8

ккал

Сок томатный

227 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 6.6

40.9

ккал

Редис

39 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.3

7.8

ккал

Итого 364 ккал · Б 29 · Ж 13 · У 29

Итого за день 1375 ккал · Б 79 · Ж 72 · У 94

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Джаконда

31.03.2024 20:30

Пусть эта сессия похудения пройдёт успешно, верю в вас 🙏🏻

Ответить

АнюткаЯ

31.03.2024 21:09

Катерина, спасибо!!! Очень хочется уже взять себя в руки надолго!

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги