Дневник питания за 03.04.2024

Жаль, что в основной базе нет салата из морской капусты, но ничего, занесла от производителя, получается, будет считаться только калорийность, а полезность в уме)
И сушёных ананасов в основной базе нет, и конфеты вафельной))))
Еда у меня в основном повторяется, готовлю сразу на несколько дней.
Ужин неправильный, но так захотелось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб гурман темный	37	110.6	3.4	2.4	18.5
Форель, все виды	48	71	10	3.2	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	29	3.2	0.2	0	0.6
Морская капуста салат по корейски	14	11.2	0.1	1.1	0.2
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Мандарин	54	20.5	0.4	0.1	4.1
Яблоко	52	24.4	0.2	0.2	5.1
Ананас Сушеный [Fine Life]	15	51	0.1	0	12.6
Итого	347	445	22	20	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из кеты	380	133.4	14.8	4.2	9.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Салат (латук)	9	1.4	0.1	0	0.2
Форель, все виды	27	40	5.6	1.8	0
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Вафли с жировыми начинками	21	113.8	0.8	6.4	13.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	779	371	24	12	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	119	45.2	0.9	0	10.3
Итого	119	45	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб гурман темный	35	104.7	3.2	2.3	17.5
Ветчина особая	23	29	4	1.4	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Колбаса сырокопченая, московская	8	37.8	2	3.3	0
Сыр с Голубой Плесенью [Castello]	12	37.2	2.4	3	0.4
Творог 9% жирности	52	87.9	9.4	4.7	1.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	41	27.9	2.1	1.3	1.4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	296	368	24	16	28
Итого за день	1541	1229	71	49	119