Ксения
10.02.2019 16:44

Дневник питания за 10.02.2019

Воскресное традиционное пищевое что попало. Когда все семейство за столом попеременно кричит и требует внимания чувства насыщения появляется только после того, как съешь слона. А потом все равно захочется заесть конфеткой этот стресс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
75.8 13.5 1.4 2.5
Джем Персик-Манго [Махеевъ]
15
40.4 0 0 10.1
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Банановый хлеб
50
117.5 3.2 3.7 17.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
30
97.5 2.1 0.3 21.6
Кальмар с овощами
250
210 30.8 4.3 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
85
39.9 0.7 0.3 6.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Хлеб сливочный
43
111.8 3.2 1.5 21.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Pate Икра Минтая [Санта Бремор]
5
5.8 0.6 0.4 0
Халва Арахисовая [Окей]
15
73.5 2.5 4 6.8
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Сельдь атлантическая жирная (Жарка)
120
247 19.1 18.7 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
5
42.1 0.1 4.6 0
Оливье От Шеф-Повара [SPAR]
80
185.6 6.4 13.6 10
Салат Свекольный с Майнезом [Грабли]
120
197.7 6.4 14.7 10.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
51 3.2 4.1 0
Сервелат
10
46.1 2.4 4.1 0
Ярче Батончик с Арахисом [KDV]
15
67.5 1.7 3.5 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Mazabuganga 10.02.2019 17:22
))))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы