Ксения
31.03.2019 15:38

Дневник питания за 31.03.2019

О, вчера я первый раз отдельно потренировала ноги, так что сегодня познала ад. В этом аду пришлось продолжать подвиг по помывке окон и стирке штор. В такие моменты понимаешь несомненное преимущество проживания в каморке без окон а-ля Гарри Поттер периода Дурслей. Так что позволила себе в один день и шоколад и пастилу, ведь надо же выстоять в этой неравной битве.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
125
137.5 27.5 0.8 4.1
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Джем Персик-Манго [Махеевъ]
10
26.9 0 0 6.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хладенец из Мяса Птицы [Волков]
32
33.6 2.6 2.4 0.3
Хлеб ржано-пшеничный на закваске
30
75.9 3.5 1.6 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с лапшей
370
229.8 16.3 12.2 14.4
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный на закваске
30
75.9 3.5 1.6 11.7
Хумус
50
71.9 3.4 2.4 7
Финский пряный пирог со свеклой
63
194.3 3.7 8.1 26.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
14
75.5 0.9 5 6.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
28
90.7 0.1 0 22.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, с солью
30
42.9 2.7 0.2 5.2
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Салат романо (римский салат, ромен)
50
8.5 0.6 0.2 0.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Паста [Barilla]
70
251.3 9.8 1.4 48.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
20
29 0.2 3.1 0.1
Рагу из Тихоокеанских Лососевых Рыб [Устькамчатрыба]
110
188.1 19.8 12.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Ксения 31.03.2019 15:46
Mazabuganga, да! Приятных и свежих
Ксения 31.03.2019 16:37
Людмила Ставецкая, я всю зиму любовалась на птичий привет на стекле. Теперь раз минут в тридцать хожу поглядеть на прозрачное стекло ^_^
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты